Assalamualaikum...
Serangan dysmenorrhea ataupun senggugut boleh dikatakan normal bagi kaum wanita setiap kali datangnya haid. Ramai mengeluh apabila penyakit ini datang menyerang. Kesakitan yang dialami kadang kala agak serius seperti kekejangan di bahagian otot perut sehingga anda hanya mampu terbaring sahaja di katil. Hal ini antaranya adalah kerana kuncupan rahim yang kuat berlaku bagi sesetengah wanita yang belum berkahwin. Untuk itu, sedikit tip mudah mengelakkan daripada serangan senggugut ini, pasti berguna untuk anda!
Senaman ringan
Beberapa jenis senaman ringan seperti lompat bintang, hula-hoop atau juga berjoging mampu melegakan kesakitan senggugut. Ini kerana ia dapat meregangkan sel-sel serta otot badan agar tidak berada dalam keadaan tertekan.
Air
Air amat penting dalam kehidupan seharian. Pastikan anda minum air yang mencukupi sekurang-kurangnya dua liter sehari agar dapat membantu proses penghadaman. Ini sekaligus mencegah penyimpanan air berlebihan dalam badan yang juga disebabkan perubahan hormon pada setiap bulan.
Kalsium yang cukup
Ambil makanan yang kaya dengan kalsium seperti susu, kobis, brokoli, dan yogourt kerana ia mampu mengelakkan kekejangan otot yang kerap melanda wanita ketika awal kedatangan haid. Wanita memerlukan sekurang-kurangnya 1,200 mg kalsium setiap hari bagi tujuan dos vitamin tambahan secara semulajadi yang dapat membantu melancarkan aliran darah kotor tersebut.
‘Say No To Salt & Caffein!’
Awas jika anda penggemar makanan segera atau peminat setia minuman berkafien! Normalnya wanita akan mengalami sedikit penambahan berat badan yang sekaligus menyebabkan simptom retensi atau pengumpulan air dalam badan setiap kali waktu kedatangan haid. Bayangkan dengan pengambilan makanan segera yang tinggi kandungan garam, ia pasti akan menyebabkan pengumpulan air yang banyak dan keadaan ini pasti mengundang ketidakselesaan pada perut anda!
Begitu juga dengan kandungan kafien yang terkandung di dalam minuman seperti kopi. Ia dikatakan mampu menyebabkan saluran darah mengecut dan anda akan mengalami kesakitan pada bahagian abdomen juga boleh menyebabkan kekejangan otot. Bagaimanapun, jika anda seorang penggemar tegar minuman berkafien, untuk terus berhenti adalah agak sukar, jadi cukuplah jika anda mengambil inisiatif untuk mengurangkan pengambilan kafien dalam kehidupan seharian anda. -RAPI
Nak rasa selesa semasa haid?
jom ambil GLA complex dan Ostematrik laaa.
nak dapatkan gla dan ostemetrik?
sms/whatsapp saya 0129773915 atau Add fb saya Ain naina.
Assalamualaikum.... apa khabar? harap anda semua sihat alhamdulillah... ok kali saya nak share dengan anda Yang bernama wanita,remaja,makcik semua .....kalau ada isteri bagitahu pada isteri anda ye..
Ingat-mengingatkan itu adalah perkara yang baik...
Pemakanan bg Wanita pengidap Endometriosis/Adenomyosis/Fibroid/Cyst/PCOS
Disini saya kongsikan bersama jenis makanan yg amat sesuai & yg harus di elakan bagi wanita yg punyai masalah seperti di atas atau pun yg pernah menjalani pembedahan tetapi ia nya berulang kembali.
Makanan yg di galakkan
> Ikan laut seperti bawal emas, kembong & selar
> Sayuran jenis kekacang - kacang panjang, buncis, sweet pea dll.
> Kekacang - badam, kacang tanah, black bean, kacang merah dll.
> Sayuran - kobis, brocoli, bayam, dan ulam-ulaman pegaga, pucuk ubi dll
> Buah-buahan - Nenas & betik
> Ubi kayu
> Sup miso ( sejenis pes yg di buat dari kacang soya yg di peram dicampur kedlm
sup utk di jadikan miso sup)
> Teh hijau
Makanan yg harus di elakkan
> Daging merah (kambing & lembu)
> Ayam ( Boleh di ambil dlm kuantiti yg sedikit)
> Produk tenusu seperti keju
> Ikan haruan
> Gamat
> Bahan perisa - pes segera & kiub2 perisa seperti stok ayam, stok bilis dll.
> Makanan manis - kuit muih manis & pencuci mulut
> Minuman berkarbonat ( krn tinggi kandungan gula)
> Makanan segera - burger, sosej, nugget, mee segera dll
> Makanan ringan - cip kentang, jajan dll.
> Makanan berlemak/ berminyak
FIBROID DAN CYST
♛RAHIM ADALAH EMAS BAGI WANITA♛
TANDA - TANDA FIBROID DAN CYST DALAM RAHIM YANG BERMASALAH
✔ Gangguan Haid
✔ Keputihan
✔ Masalah ketidaksuburan
✔ Kemandulan di kalangan wanita
✔ Hubungan suami isteri yang dingin atau sakit ketika bersama
✔ Perut kembang
✔ Angin yang keluar dari vagina (Kentut Vagina)
✔ Rasa gatal dan keluar bau kurang enak pada vagina
✔ Kerap membuang air kecil ketika batuk, berlari dan berlompat
✔ Kerap letih dan lesu
✔ Sakit lutut dan tumit
✔ Kesejukkan kaki dan tanggan
✔ Kekejangan otot dibawah betis (simpul mengkarung)
✔ Kerap keguguran
✔ Ketumbuhan fibro dan cyst
BAGAIMANA KETUMBUHAN FIBROID DAN CYST TERJADI?
1. Punca penyakit ini bermula pada ganguan haid dan sengugut
2. Satu kajian yang menunjukan bahawa lebih kurang 50% daripadanya wanita
3. Ia sering berlaku dikalangan wanita yang tidak berkahwin dan yang pernah beranak.
ADAKAH IA BOLEH DIRAWAT?
Seperti yang ditulis oleh Dr Hamid Arshar dalam tulisan beliau tidak ada rawatan yang menggunakan ubat hospital yang boleh mengecutkan ketumbuhan fibroid TETAPI ada kemungkinan ubat-ubatan tradisional seperti akar kayu atau dedaun yang mungkin mempunyai kesan, khusus terhadap rahim boleh mengecutkan ketumbuhan pada fibroid. Bidang ini masih lagi terbuka luas dan usaha yang boleh mendapatkan ramuan untuk mengecutkan ketumbuhan fibroid.
Kebanyakan yang kita dengar ramai wanita Malaysia yang menghadapi ketumbuahan fibroid, rata-ratanya akan mengambil jalan mudah dengan menjalani proces pembedahan. Tapi masih juga ketumbuah itu akan tumbuh selepas beberapa bulan atau tahun itu pun bergantung pada aktifnya fibroid mereka.
Mengapa penyakit2 tumbuhan dalam peranakkan wanita semakin meningkat?
Dewasa ini saya perhatikan penyakit2 dalam peranakkan wanita saperti fibroids, ovarian cyst, endometriosis, PCOS , adenomyosis semakin meningkat dan melanda wanita2 dalam umor lebih muda.
Munkinkah ini ada kaitan dengan perubahan tabiat dan mutu pemakanan, sejak kecil suda gemar makan fast dan junk foods. Tidak minat makan sayur2 dan buah2.
Peningkatan tahap stress dan tekanan hidup, terjerat dalam perlumbaan 'rat race'. Tidak cukup masa tidor. Balik kerja larut malam. Tidak cukup waktu rehat dan sering solat pun tidak dilaksanakan.
Perubahan cara gaya hidup yang sangat kurang menggunakan tenaga fizikal, kurang exercise, tidak bersukan , tiada riadah . Berkebun, bersih rumah dan kereta pun diupah orang lain.
DR.HAMID ARSHAT info penuh DI SINI.
Sebab itu saya selalu katakan pemakanan dan cara hidup banyak mempengaruhi terjadi cyst/fiborid ini.... Alhamdulillah GLA COMPLEX SHAKLEE banyak membantu,,,,,,,...
GLA dan Cyst,Fibroid ,pcos
~Mengandungi 2kali ganda GLA dlm EPO. Setiap kapsul mengandungi lebih 300mg GLA > Sumber terbaik Omega 6,minyak bunga matahari dan vita e.
Manfaat & fungsi
~ merawat ulser,meningkatkn stamina
~perbaiki simptom PMS,bersihkan kahak,melambatkn menopaus,menentang kanser
~perbaiki inflamasi kulit,alegi,kegatalan,meringankn sakit bengkak akibat artritis,rheumatisme
~mhalang komplikasi diabetes,mhalang pmbekuan darah,peredaran darah yg baik.
Kata Dr.hamid arshat
""Setelah merawat beribu2 kaum wanita yg telah berkahwin satu perkara pasti berlaku iaitu peningkatan berat badan. ketika hamil memang berat naik purata 12 - 15 kg, tapi lepas kelahiran bayi berat badan hampir pulih kepada tahap sebelum hamil.
Peningkatan berat badan yg berlebihan berlaku kpd yg sukar hamil khususnya yg mengidap masalah haid yg tidak teratur dan ibu atau bapa mereka mengidap kencing manis.
kegemokkan dikaitkan dgn bermacam2 penyakit termasuk PCOS dimana ovary bengkak, telor tak bolih matang dan sukar hamil . wanita bila kahwin sering tidak berusaha kawal makan malah berlumba2 makan dgn suami. suami memang sukar dan tidak bolih menegur ister utk kawal makan. "
testimoni GLA complex:
testimoni 2
✸✸✸✸✸✸✸✸✸✸✸✸
***✆ BERMINAT? Sila Sms/Whatsupp ke 012-9773915 SEKARANG JUGA!!!
=========================================
boleh juga PM/inbox sy.. Ain naina.
✔ Dijamin HALAL
✔ Mendapat Kelulusan KKM
✔ Tiada Kesan Sampingan
✔ Terbukti Berkesan
Jemput Like page:MAMA sihat baby ceria untuk informasi terkini dan harga best!!!1
**segala testimoni/penulisan tentang produk yang di kongsi di sini bukanlah bertujuan merawat,menyembuh atau mendiagnos apa jua penyakit**
Assalamualaikum... hari ini saya nak share pasal GLA lagi... sebab nya ramai duk tanye apa yang membezakan antara GLA dan EPO?
Bagi anda yang selalu senggugut,ada masalah cyst,fibroid atau baru lepas keguguran memang elok ambil GLA complex ni...
Jawapan simple: EPO kaya dengan GLA. Borage juga kaya dgn GLA. Kebanyakkan GLA yang sedia ada di pasaran dihasilkan daripada
EPO.
tetapi RAMAI YANG TAK TAHU kepekatan GLA berbeza dalam kedua2nya.BORAGE mengandungi GLA dua kali ganda yang lebih tinggi dari EPO. Dari segi bioavailabiliti (kadar penyerapan) BORAGE juga adalah 3 kali lebih berkesan daripada EPO.
Soalan yang patut anda tanya adalah: Patut beli EPO atau GLA Complex Shaklee?
Anda buat keputusan sendiri. Apa yang saya boleh beritahu adalah GLA COMPLEX Shaklee menggunakan bunga borage sebagai bahan utamanya.
Lagi soalan HOT:Kenapa produk shaklee disebut GLA COMPLEX?Kenapa tak disebut minyak borage je?
Kerana kandungannya memang COMPLEX.bukan sekadar borage. GLA Complex Shaklee mengandungi asid gamma linolenik (GLA) dari minyak borage, asid linolenik (LA), minyak bunga matahari dan vitamin E. Bioavailabitinya dibuktikan secara klinikal di mana ia mampu menyerap ke dalam sel dan tisu dengan lebih baik
Sekarang anda boleh jawab samaada nak EPO atau GLA Complex.
Anda nilaikanlah sendiri. Jadilah pengguna yang bijak.Jangan pening2.
Saya dan rakan2 saya yang cantik2 dan jelita semuanya memilih GLA Complex.
Ingat yer, GLA Complex bukan sahaja untuk wanita. Ia juga penting untuk kanak-kanak, remaja dan juga orang dewasa lelaki dan wanita.
-----
Kenapa pentingnya GLA ni?
pentingnya asid gamma-linolenik(GLA) untuk cantik dan langsing. GLA di kedai2 farmasi kebanyakkannya dijual dari sumber evening primrose oil (EPO).EPO mmg sinonim dengan wanita.
Jika anda nak tahu ..gla complex shaklee dan banyak membantu mereka yang mengalami cyst,fibroid... memandangkan kos nak treatment sangatlah mahal ramai yang memilih untuk mengambil GLA COMPLEX ini... alhamdulillah ternyata berkesan.... semua itu dengan izin ALLAH SWT....
testimoni 1
DR. sendiri suruh ambil GLA complex ni....
testimoni 2
Bukan kah mencegah lebih baik dari mengubat... selain berdoa ikhtiar juga penting... walaupun anda tiada masalah dalaman tetap boleh amalkan gla ni... untuk kesihatan di masa depan kan?
Setiap kapsul GLA Complex Shaklee lebih 300 mg GLA yang mana ianya adalah sumber terbaik Omega 6. Ianya digabungkan dengan minyak sunflower dan vitamin E untuk meningkatkan keberkesanan dan kestabilannya.
Kesegaran dan keberkesanannya terpelihara oleh ShakleeGuard, anti-oksidan semulajadi yang dipatenkan. Bioavailabilitinya dibuktikan secara klinikal di mana ia mampu menyerap dan mengadun ke dalam sel dan tisu.
✸✸✸✸✸✸✸✸✸✸✸✸
***✆ BERMINAT? Sila Sms/Whatsupp ke 012-9773915 SEKARANG JUGA!!!
=========================================
boleh juga PM/inbox sy.. Ain naina
✔ Dijamin HALAL
✔ Mendapat Kelulusan KKM
✔ Tiada Kesan Sampingan
✔ Terbukti Berkesan
Jemput Like Page:MAMA sihat baby ceria untuk informasi terkini dan harga best!!!
Boleh juga Emelkan kepada:ainnaina1@gmail.com
**segala testimoni/penulisan tentang produk yang di kongsi di sini bukanlah bertujuan merawat,menyembuh atau mendiagnos apa jua penyakit**
Assalammualaikum,,,,kali ni sy nak citer tentang senggugut pula...tentu semua kaum hawa ada yang pernah dan memang akan mengalami nya ketika period kan??sampai ada yang terguling-guling di lantai menahan sakit.
ada juga kes yang bila tiap kali period mesti ambil MC sebab tidak tahan sakit.sy masih ingat ketika sy di zaman persekolahan sy juga pernah mengalami sakit perut yang melampau,sampai sekali tu hampir pengsan depan bilik guru!!.ya allah sakitnya memang tapi sakit bersalin lagi kuat tau hihi.orang kata senggugut akan berkurangan bila dah kawin atau ada anak....ada yang betul ada yang salah tapi ini terjadi pada sy setelah berkahwin dan ada anak sakit semasa period memang berkurangan...alhamdulillah..
secara fisikologinya,semasa terjadi haid dinding rahim akan mengeluarkan hormon yang dipanggil prostglandin yang menyebabkan otot rahim menjadi kejang.ramai yang mengalami senggugut yang keterlaluan didapati merembeskan hormon prostagladin secara berlebihan.senggugut sangat kerap terjadi semasa usia remaja dan awal 20-an.ia juga kerap berlaku pada mereka yang baru mengalami haid pertama.
primary dysmenorrhoea ialah senggugut yang sering berlaku pada wanita berusia di antara 20-24 tahun.ia selalunya hilang 1-2 tahun kemudian selepas imbangan hormon menjadi normal.secondary dysmenorrhea adalah keadaan di mana sakit senggugut disebabkan oleh masalah pada organ reproduksi.
bagaimana cara untuk mengurangkan sakit senggugut?
hidup secara sihat dengan membanyakkan senaman dan aktiviti aktif boleh mengurangkan tekanan fizikal seterusnya mengawal sakit senggugut.amalkan tidur yang cukup dan kurangkan tekanan perasaan.
ada yang kata senggugt ini adalah kesan cakaran iblis pada rahim wanita maka amalkanlah surah An-nahli ayat 69 pada madu insha allah akan berkurangan sakitnya...mintalah suami,ibu atau adik yang membacakan ayat ini tidak pun baca dalam hati.
alhamdulillah,jika anda salah sorang yang mengalami masalah ini GLA SHAKLEE dapat memberikan kelegaan ketika period.vitamin B Com pulak dapat membantu memberi perasaan dan mood yang tenang ketika period.jom tengok apa kata testi>>
testimoni 1
testimoni 2
lebih baik kita mencegah dari awal kerana ada yang kata kalau senggugut kuat sukar nak hamil lepas tu kitaran haid jadi tidak teratur.GLA dan vitamin b bukan shj untuk melegakan sakit period shj tetapi banyak lagi faedah dan khasiat nya nak tahu sila CLIK SINI.
anda berminat nak order?? segala konsultasi dan cara makan akan diberi hanya setelah membuat pembelian dengan sy ;).
pm/add fb:ain naina boleh chat terus dengan sy dan dapat harga best.
like page:MAMA sihat baby ceria untuk informasi terkini dan harga diskaun ;) jom order hari ini...
emelkan kepada:ainnaina1@gmail.com
sms/whatsapp:0129773915
*segala testi/penulisan tentang produk yang dikongsi disini bukanlah bertujuan merawat,menyembuh atau mendiagnos apa jua penyakit*
.jpg)
.jpg)
