TIPS SUSU SENTIASA CUKUP SEMASA BERPUASA ~~~~

Assalammualaikum bertemu lagi kita ....huhu sy sudah "siapkan" menu penting sy di kala ramadhan ni agar susu tidak terjejas nanti iaitu ESP,PERFORMANCE DRINK dan SUPPELEMENT SHAKLEE la...

huhu dua-dua minuman menjadi minuman wajib sy nanti ....semoga susu buat my littel sentiasa cukup Amin...sama juga seperti tahun lepas sy dapat berpuasa penuh biarpun sedang menyusui ainul yang ketika itu berusia 3 bulan..alhamdulillah..

antara tips yang boleh sy kongsikan untuk ibu-ibu menyusu yang ingin berpuasa..

SAHUR

~~~~~

~makan makanan berkhasiat.

~makan buah kurma(sy blendkan bersama esp/performance drink je)

~minum air secukupnya

BERBUKA

~~~~~~~

~makan makanan seimbang

~minum air longan kering(rebus sendiri) atau air apa2 yang anda rasa boleh menambahkan susu pastikan jangan mengambil ais yeee...!!!

SEBELUM TIDUR

~~~~~~~~~~~~~~

Amalkan membaca surah al-hujurat(banyakkan susu/murahkan rezki) dan surah al-waqiah(murah rezki).

MEMERAH

~~~~~~~~~~~~~

~Perah pada waktu sahur

~perah pada waktu rehat dipejabat

~jika perlu lebihkan memerahkan pada waktu malam

MIND SETTING

~~~~~~~~~~~

~yakin boleh dan kawal emosi ,elak strees

~kuatkan semangat( para suami tolong suppotr isteri ye)

~dapatkan sokongan (terutama suami la).

~ketika nak makan nasi bacalah selayaknya sebagai orang islam gumpal nasi sebanyak tiga kali ketul.baca surah al-ikhlas 1 kali dan makan nasi segumpal.baca lagi makan lagi surah al-ikhlas setiap kali.anda makan seketul gumpalan nasi tadi.

~dah habis makan tiga gumpal tadi tu makanlah seperti biasa ,selepas sahur makan kurma 7 biji ,sebelum tidur bacakan selawat satu kali dan makan sebiji buah kurma(ulang sehingga 7 kali bersamaasn dengan 7 biji kurma).

~pastikan selepas berbuka sehingga bersahur banyakkan minum air masak.letakkan sebotol air di tepi katil untuk memudahkan kita minum setiap kali terjaga dari tidur.

#In sha Allah kuatkan semangat ibu2 !!!! chayokkk chayokkkk!!!!#