CARA KENAL PASTI OTOT LANTAI PELVIS

 lantai pelvis tidak hanya penting untuk kehamilan dan kelahiran.ia penting untuk jangka masa yang panjang.oleh itu kita perlu menjaganya sepanjang hayat.

lantai pelvis terdiri drpd otot-otot,ligamen-ligamen dan helaian-helaian tisu.ia meregang dari tulang pubik di bahagian tubuh hingga ke hadapan hingga ke hujung spina di bahagian belakang anda.ia boleh disamakan seperti trampolin kerana ia berupaya untuk meregang dengan tekanan yang berat dan melambung semula ke atas.namun yang demikian,jika ia menampung berat tekanan untuk tempoh yang terlalu lama,otot-otot dan tisu-tisu lantai pelvis boleh menjadi kendur dan akhirnya menjadi lemah.
 lantai pelvis yang lemah akan menyebabkan anda mengalami kesukaran untuk menahan air kencing setiap kali ia mahu keluar.oleh sebab itu lah ,ada sesetengah wanita selepas bersalin sering mengalami "kebocoran" setiap kali batuk atau bersin.
 akibat daripada otot-otot faraj yang lemah juga ,rahim boleh melendut dan menekan dinding faraj sehingga menyebabkannya "jatuh" (prolapsed uterus) .dianggarkan 4 drpd 10 orang wanita yang berumur 50 tahun ke atas mengalami masalah ini.
 bukankah ia sesuatu yang menggerunkan? bagi mengelakkan masalah ini drpd membelenggu anda di kemudian hari ,maka adalah lebih baik sekiranya anda mula mengamalkan senaman lantai pelvis atau turut dikenali sebagai senaman kagel bermula dari sekarang!!!!!.[READ MORE]





CARA KENAL PASTI OTOT PELVIS

ramai yang mengeluh ketika melakukan senaman lantai pelvis kerana tidak tahu di mana kedudukan sebenar lantai pelvis..info yer lantai pelvis yang longgar dan lemah boleh menjejaskan tahap kepuasan semasa hubungan intin berlangsung [READ MORE]




JOM KETAHUI TIPS-TIPS MASALAH KAWALAN KENCING

gejala lemah pundi kencing berlaku disebabkan oleh masalah pada otot dan saraf yang mengawal dan membebaskan air kencing.READ MORE]